11月22日，我校阳光心理课程中心迎来了一场温暖而深刻的心理成长之旅。来自湖北师范大学应用心理学专业的三位实习生——容煜崴、黄奕佳、苏俊豪，围绕高中生常见的心理困扰，分别开展了《我，很酷的人》、《和情绪和解》、《人生拍卖会》三场主题团体辅导活动，从自我探索与情绪调节两个维度出发，助力同学们在互动中认识自我、接纳情绪。

认识自我：每个人都是“很酷的人”

在《我，很酷的人》团辅中，容煜崴老师带领同学们从DIY台签开始，用彩笔描绘自我，以创作代替介绍，逐步打破初见的拘谨。在“我是谁”自画像环节，大家直面内心，用色彩与线条勾勒当下的状态，分享时，彼此给予的反馈真诚而温暖。随后的“未来自我拍卖会”将气氛推向高潮，14件“拍品”依次亮相，同学们在激烈而投入的竞拍中，逐渐看清自己内心真正的追求。最后，每个人在便笺上写下专属的“酷未来宣言”，并收到装有台签、自画像等纪念品的留念袋。这场团辅不仅建立起“真实与成长即酷”的认知，也在同学们心中埋下了勇敢前行的种子。

与情绪和解：在理解中释放在分享中成长

黄奕佳老师带领的《和情绪和解》团辅，则以轻松有趣的“情绪拼图”破冰，让成员们在游戏中拉近距离。随后，“情绪传染圈”和“谁是卧底”环节，大家通过语言与动作表达不同情境下的情绪，意识到情绪表达的多样性。在黄老师的引导下，同学们学习了情绪ABC理论，认识到负面情绪背后可能隐藏的不合理信念，并在交流分享中共同探索情绪调节的方法与技巧。整场活动不仅是一次情绪教育，更是一场心灵之间的温柔对话。

人生拍卖会：在取舍中看见真正的价值

“如果用‘人生币’为‘和睦家庭’出价，你愿意投入多少？”苏俊豪老师组织的《人生拍卖会》则带来了一场关于“价值”的思辨。18件“人生拍品”从“健康的身体”“真挚的挚友”，到“热爱的工作”“适度财务自由”，每一件都引发同学们的深思与热烈竞拍。在有限的“人生币”面前，每一次举牌都是一次选择，每一次放弃也都是一次澄清。正如苏老师所言：“团辅的核心不是‘拍得多少’，而是‘看清多少’。”这场活动旨在帮助青少年在迷茫中锚定方向，在选择中认识自我。

心灵成长，我们一直在路上

三场团辅虽主题不同、形式各异，却共同构筑了一个安全、温暖的心理成长空间。同学们在活动中不仅收获了自我觉察的能力、情绪管理的工具，更在彼此的倾听与共鸣中，感受到支持与理解的力量。阳光心理课程中心将持续开展此类活动，陪伴每一位学子在青春的路上，更清醒、更勇敢、更自在地走向未来。

图文：姜玉梅

来源：阳光心理课程中心

编辑：李燊峰

审核：陈湖庚

终审：陈洪星