我校 “健康生活，阳光身心”活动圆满收官

为期两个月的“健康生活，阳光身心”教师健康活动于近日圆满落下帷幕。这项由阳光心理课程中心发起、校工会协办的活动，通过“朝阳赋能”晨跑、“身心共舞”晚操、“心息滋养”瑜伽三大特色课程，成功让八十余位参与教师在身体指标与精神面貌上实现了令人欣喜的双重改变。

破晓之声：习惯成自然

活动初期，不少教师是抱着“试试看”的心态加入。两个月后，运动已成为许多人生活中不可或缺的一部分。

“以前早上总觉得睡不醒，现在生物钟一到六点半就自然醒来，期待着去操场跑两圈。”一位参与晨跑的语文老师分享道，“‘朝阳赋能’这个名字起得真好，跑完步出一身汗，一整天都精神饱满，上课时思路都更清晰了。”这种从“要我动”到“我要动”的转变，在参与教师中极为普遍。

生长之迹：身心共向阳

在活动结束后的体测数据对比中，许多老师的健康指标出现了积极变化。除了普遍的体重下降和BMI指数优化外，更多隐性的改善正在发生。

“最明显的是肩颈舒服多了，”一位长期伏案备课的班主任感慨，“周五的‘心息滋养’瑜伽课，成了我每周最期待的放松时刻。学会了如何用呼吸带动拉伸，现在脖子和肩膀的僵硬感大大缓解。”多位老师也表示，持续参加“身心共舞”晚操后，久站导致的腰酸背痛得到显著缓解，睡眠质量也提升了。

团队聚力：氛围暖人心

本次活动超越了简单的体育锻炼，构建了一个强大的健康支持网络。每周三次的固定相约，让不同年级、学科的老师们有了新的交集。

“我们有个‘运动搭子’群，谁今天想偷懒，群里喊一声，立马就有同伴响应。”一位年轻教师笑着说，“这种互相督促、彼此鼓励的氛围，让运动变得有趣又温暖。”在操场上、瑜伽垫上建立起的“革命友谊”，不仅增强了教师团队的凝聚力，更在校园内营造出积极、阳光的整体氛围。

健康用续：步履未停歇

阳光心理课程中心姜玉梅表示，看到老师们从最初需要靠积分激励，到后来真正享受运动带来的身心愉悦，是本次活动最大的成功。“活动的结束不是一个句号，而是一个分号。我们欣喜地看到，科学运动的理念和健康生活的习惯已经在许多老师心中扎根。”

虽然集中组织的活动已告一段落，但许多老师自发组织的跑步、瑜伽小组仍在继续。学校也将以此为契机，持续关注教职工身心健康，将“健康生活，阳光身心”的理念长久地融入校园文化之中，让每一位辛勤的园丁都能以更健康的体魄和更饱满的精神状态，耕耘于三尺讲台，乐享美好人生。

图文：姜玉梅    

来源：心理课程中心

编辑：李燊峰

审核：陈湖庚

终审：陈洪星